
Im Personal Training fragen Kunden immer wieder nach einem Trainingsplan. Eine 10-Schritte-Anleitung auf Basis von Dr. Galpin —…

Wie schafft man es, einen perfekten Fitnessplan zu erstellen? Das hängt von vielen Faktoren ab — Zeit, Zugang,…

Pilates gilt als gemütlich — ist es aber nicht. Warum es richtig anstrengend sein kann, den ganzen Körper…

Jede Bewegung des Körpers besteht aus drei Phasen. Warum die isometrische Belastung einen festen Platz in deinem Training…

Der Zyklus beeinflusst, wie der Körper auf Belastung reagiert. Wie sich Training sinnvoll danach takten lässt — und…

Faszien sind in aller Munde. Was wirklich dahintersteckt, was wissenschaftlich gesichert ist — und was reines Marketing.

Was ist Vitamin C, was macht es im Körper — und wann eine Ergänzung sinnvoll ist und wann…

Eisbad, Kältekammer, kalte Dusche: Was Kälteanwendungen für die Regeneration wirklich bringen — und wann sie das Training sogar…

Sitzen ist nicht per se ungesund, nur die dazugehörigen Hilfsmittel. Warum der Boden die bessere Couch ist.

Fünf einfache Wege, mehr Bewegung in den Alltag zu holen — ohne Fitnessstudio, ohne Ausrede.