
Im Personal Training fragen Kunden immer wieder nach einem Trainingsplan. Eine 10-Schritte-Anleitung auf Basis von Dr. Galpin —…

Wie schafft man es, einen perfekten Fitnessplan zu erstellen? Das hängt von vielen Faktoren ab — Zeit, Zugang,…

Jede Bewegung des Körpers besteht aus drei Phasen. Warum die isometrische Belastung einen festen Platz in deinem Training…

Der Zyklus beeinflusst, wie der Körper auf Belastung reagiert. Wie sich Training sinnvoll danach takten lässt — und…

Fünf einfache Wege, mehr Bewegung in den Alltag zu holen — ohne Fitnessstudio, ohne Ausrede.