Pilates – Welche Benefits hat ein Pilatestraining und wie unterscheidet es sich vom Yoga
Spricht man von Pilates denken jetzt sicher viele von euch an ein gemütliches Training, welches eher von älteren Personen durchgeführt ist.
Dem ist jedoch nicht so: Pilates kann richtig anstrengend sein, da jede Übung den ganzen Körper miteinbezieht, auf die tieferliegende Muskulatur abzielt und Kraft als auch Koordination gefordert sind. Pilates eignet sich für alle Altersgruppen und kann je nach Trainingslevel und körperlicher Beschaffenheit angepasst werden.
Was könnt ihr euch nun darunter vorstellen:
Pilates ist ein dynamisches Training, welches sich aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen zusammensetzt. Dabei sind die Übergänge immer fließend und im Rhythmus der Atmung. Sprünge oder ruckartige Bewegung werdet ihr vergeblich suchen in diesem Training, dies gilt sowohl für das Mattentraining als auch für das Training an den Pilatesgeräten (Reformer, Cadillac usw.).